1. बेल का शरबत : बेल को गर्मियों में वरदान माना जाता है। इसकी तासीर ठंडी होती है और यह पेट को ठंडक देकर डिहाइड्रेशन से बचाता है। बेल का...

1. पानी की कमी न होने दें : इस मौसम में पसीना ज्यादा निकलने से शरीर में पानी की कमी होने लगती है। ऐसे में और ज्यादा जरूरी हो जाता...

योगा करने से हेल्थ को कई तरीके के फायदे मिलते हैं, इसी के साथ ये माइंड के लिए भी बहुत अच्छा होता है। अनुलोम विलोम प्राणायाम बेहद फेमस ब्रीदिंग योग...

शरीर की गर्मी बढ़ा सकता है : आम की तासीर गर्म होती है। मैंगो शेक आपको भले ही थोड़े समय के लिए ठंडक महसूस कराने में मदद कर सकता है,...

विटामिन-सी से भरपूर आंवला, हर मौसम में लाभदायक होता है। विटामिन Cके साथ-साथ आंवला में विटामिन ए, बी कॉम्‍प्‍लेक्‍स, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर के गुण भी...

 भोजन में आयरन, फॉलिक एसिड, विटामिंस और प्रोटीन की कमी होने की वजह से शरीर में रेड ब्लड सेल्स की संख्या घट जाती है और इसी मेडिकल कंडीशन को एनीमिया...

सन मेलन जिसे हिंदी में सरदा के नाम से जाना जाता है। जो गर्मियों में मिलने वाला फल है। इसे ऐसे खाने के अलावा सलाद, प्यूरी बनाकर स्मूदी, आइसक्रीम, दही...

आयोडिन नमक : शरीर में थायराइड हार्मोन के उत्पादन के लिए आयोडीन की आवश्यकता होती है। आयोडिन की कमी से हाइपोथायराइडिज्म हो जाता है। आपका शरीर स्वाभाविक रूप से आयोडीन...

गर्मियों का मौसम परेशान ज़रूर कर देता है, जब भी बात आती है गर्मियों की ड्रिंक्स की, तो कच्चे आम से बने ड्रिंक को कौन भूल सकता है। जी हां,...

आम का रसीला स्वाद और खुशबू लोगों को उसकी तरफ आकर्षित कर ही लेता है। आम में विटामिन A, B, C और E के साथ-साथ पोटैशियम, मैग्नीशियम, तांबा और फाइबर...

बद्ध कोणासन : पैरों को मोड़कर पंजों के निचले हिस्से को आपस में मिलाएं। हाथों से पैर के पंजों को अच्छी तरह पकड़ लें। सीने को हल्का सा बाहर निकालते...

हाई ब्लड शुगर की वजह से किडनी को होने वाले नुकसान से बचाने के लिए खानपान में परहेज करना जरूरी है। इस समस्या से पीड़ित लोगों को खाने में ज्यादा...

घूमना-फिरना हर किसी को पसंद होता है। फिर वो चाहे लॉन्ग ड्राइव पर जाना हो या फिर पब्लिक ट्रांसपोर्ट से। सफर का मजा बरकरार रहे इसके लिए जरूरी है कि...

बढ़ते वज़न को कंट्रोल करना एक समस्या है, जो कोरोना वायरस महामारी के दौरान ज़्यादा बढ़ गई है। वज़न एक बार बढ़ जाए, तो उसे कम करना सभी के लिए...

1. दाल का सूप  :  मूंग या अरहर की दाल का सूप पाचन को बेहतर बनाने में काम करता है। इसे और ज्यादा हेल्दी और सुपाच्य बनाने के लिए आप...