Garmi Ki Drinks: गर्मी का मौसम आते ही सबसे बड़ी जरूरत होती है शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखना। तेज धूप, पसीना और डिहाइड्रेशन से बचने के लिए समर ड्रिंक्स बेहद जरूरी हैं। अच्छी बात यह है कि आप घर पर ही कुछ आसान और हेल्दी ड्रिंक्स बनाकर खुद को और अपने परिवार को तरोताज़ा रख सकते हैं। यह ड्रिंक्स न केवल शरीर को ठंडा रखते हैं, बल्कि इम्यूनिटी बढ़ाने और एनर्जी देने में भी मदद करते हैं।घर पर बने देसी ड्रिंक्स फायदेमंद भी होते हैं। ये शहीर को हाइड्रेट रखते हैं। हीट स्ट्रोक से बचाते हैं और एनर्जी व फ्रेशनेस देते हैं। साथ ही स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं। गर्मी में हेल्दी और नेचुरल ड्रिंक्स को अपनी डेली लाइफ में शामिल करना बेहद जरूरी है। ये न सिर्फ आपको ठंडक देंगे बल्कि आपको पूरे दिन एक्टिव और हेल्दी भी बनाए रखेंगे। आइए जानते हैं घर पर हेल्दी देसी ड्रिंक्स बनाने के तरीके।

आम पन्ना

गर्मियों में कच्चे आम आना शुरू हो जाते हैं। आप इन्हीं कच्चे आम से आम पन्ना बना सकते हैं। इसे बनाने के लिए कच्चे आम को उबालकर उसका गूदा निकालें, उसमें पानी, काला नमक, जीरा और पुदीना मिलाएं।आम पन्ने का सेवन लू से बचाता है। शरीर को ठंडा रखता है और पाचन में सुधार लाता है। 

नींबू पानी 

गर्मी में सबसे फायदेमंद और तुरंत एनर्जी देने वाला ड्रिंक नींबू पानी है। पानी में नींबू का रस, शक्कर या शहद मिलाएं। हल्का नमक मिलाकर सेवन करें। ये मिनटों में तैयार होने वाली ड्रिंक है जो डिहाइड्रेशन से बचाती है। 

तरबूज जूस

गर्मियों का मौसमी फल तरबूज बाजार में आ गया है। तरबूज का जूस भी काफी स्वादिष्ट और हेल्दी होता है। इसे बनाने के लिए तरबूज के टुकड़ों को ब्लेंड करें और ठंडा करके सर्व करें। तरबूज का जूस हाई वाटर कंटेंट है और शरीर को हाइड्रेट रखता है।

खीरा-पुदीना ड्रिंक

खीरा, पुदीना और नींबू को ब्लेंड करके उसमें ठंडा पानी मिलाएं। काला नमक मिलाकर सर्व करें। इस तरह की देसी ड्रिंक बाॅडी को डिटाॅक्स करती है। ये त्वचा के लिए भी फायदेमंद है। 

छाछ 

गर्मियों मे छाछ का सेवन पेट को ठंडक देता है और पाचन बेहतर बनाता है। इसे बनाने के लिए दही में पानी मिलाकर फेंटे। अब इसमें नमक और भुना जीरा मिलाएं। 

जलजीरा

जलजीरा बनाना आसान है और गर्मी में इसका सेवन स्वाद को बढ़ा देता है। इसे बनाने के लिए पुदीना, धनिया, जीरा, काला नमक और इमली का पानी आवश्यक है। इन सभी चीजों को मिलाकर जलजीरा तैयार कर लें। इसे ठंडा करके पीएं।जलजीरा पाचन में मदद करता है और शरीर को ठंडा रखता है।