आंवला शरीर के लिए काफी गुणकारी होता है। इसके खाने के काफी फायदे हैं। अगर आप सर्दियों में आंवला खाना शुरु कर दें तो यह आपकी बॉडी को काफी फायदा पहुंचाता है। आंवला पोषक तत्वों से भरपूर होता है। वहीं आंवले का पानी पीने से कई हैरतअंगेज फायदे मिलते हैं। यहां हम आपको कुछ फायदे बता रहे हैं जो आपको आंवले का पानी पीने से मिल सकते हैं।

इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है आंवला
आंवले में विटामिन सी होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है। इसका रोजाना सेवन करना आपके इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है।
इसलिए आप रोजाना आंवला पानी पीकर खुद को शारीरिक तौर पर काफी मजबूत रख सकते हैं। आप अगर एक महीने भी आंवले का पानी रेगुलर पी लें तो आपके शरीर पर पॉजिटिव बदलाव देखने को मिलते हैं। ऐसा करने से आपके चेहरे पर भी एक अलग निखार आ जाता है। 

एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर
आंवले में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करते हैं। आंंवला पानी एंटीऑक्सीडेंट गुणों से लबरेज होता है। यह आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंंद है। 

बालों के लिए फायदेमंद हैं आंंवले का पानी  
आंवले में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। जो लोग रेगुलर आंवला पानी पीते हैं उनके बाल घने और चमकदार होते हैं। इसलिए रोजाना आंवाला पानी पीने की आदत डालना बेहतर उपाय है। 

वजन कम करने में मदद
आंवले में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो वजन कम करने में मदद करते हैं। अगर आप आंवले का पानी रोजाना पीते हैं तो यह आपके पाचन तंत्र को बेहतर करता है। 
आंवले में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसके साथ ही आंवले में क्रोमियम होता है, जो मधुमेह को कंट्रोल करने में मदद करता है। इतना ही नहीं आंवले में पोटैशियम होता है, जो हृदय स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करता है।

एक महीने पीएं आंवले का पानी मिलेंगे ये फायदे
बालों का झड़ना कम होना
त्वचा की चमक बढ़ना
पाचन तंत्र का सुधारना
वजन कम होना
मधुमेह का कंट्रोल होना
हृदय स्वास्थ्य का सुधारना

आंवले का पानी पीने के लिए ये हैं तरीके
आंवले को पानी में उबाल लें। आंवले का जो अर्क है उसको छान लें और फिर ठंडा करके आप उस पानी को पी लें। दूसरा तरीका यह भी है कि आप आंवले के छोटे- छोट पीस काटकर गर्म पानी की बोतल में डाल लें फिर इस पानी को पीते रहें। एक तरीका यह भी है कि आंवले का जूस निकालें और इसको थोड़ा थोड़ा पानी में मिलाकर इस पानी को पीते रहें।