सिरदर्द और माइग्रेन से पाना है छुटकारा? न्यूट्रिशनिस्ट का यह जादुई घरेलू ड्रिंक करेगा मदद

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में काम का तनाव, नींद की कमी और खान-पान में लापरवाही के कारण सिरदर्द एक आम समस्या बन गई है। कई लोग इसके लिए तुरंत पेनकिलर ले लेते हैं, लेकिन पोषण विशेषज्ञों का मानना है कि प्राकृतिक उपायों से इसे जड़ से खत्म किया जा सकता है। एक प्रभावी घरेलू ड्रिंक के जरिए आप माइग्रेन और पुराने सिरदर्द में काफी राहत पा सकते हैं।

पोषण से भरपूर सामग्री

इस खास ड्रिंक को तैयार करने के लिए आपको किचन में मौजूद इन पौष्टिक चीजों की जरूरत होगी:

• मखाना: 1 कप (भुना हुआ)

• सूखा नारियल: 1 कप (कद्दूकस किया हुआ)

• खसखस: 3-4 चम्मच

• खरबूजे के बीज: 5-6 बड़े चम्मच (भुने हुए)

• अखरोट: ½ कप (भुने हुए)

• धागा मिश्री: ½ कप (स्वादानुसार)

• बादाम तेल: 1-2 बूंद (बेहतर पोषण के लिए)

बनाने का आसान तरीका

इन सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में डालें और पीसकर एक बारीक पाउडर तैयार कर लें। इस पाउडर को किसी एयरटाइट डिब्बे में भरकर रखें। ध्यान रहे कि डिब्बे में नमी न जाए, अन्यथा पाउडर खराब हो सकता है।

कैसे और कब करें सेवन?

• इस्तेमाल का तरीका: जब भी सिरदर्द महसूस हो, 1 छोटी चम्मच पाउडर को गुनगुने दूध में मिलाकर पिएं। ठंडे दूध के साथ इसका सेवन करने पर अपेक्षित लाभ नहीं मिलता है।

• नियमितता जरूरी: यह कोई जादुई दवा नहीं है जो तुरंत असर दिखाए, लेकिन यदि आप इसे नियमित रूप से 2-3 महीने तक लेते हैं, तो माइग्रेन की समस्या में काफी सुधार होता है।

• सबसे अच्छा समय: रात को सोने से पहले इसे पीना सबसे अधिक फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि यह शरीर को रिलैक्स करने में मदद करता है।

यह ड्रिंक न केवल आपके मस्तिष्क को शांति प्रदान करता है, बल्कि इसमें मौजूद ड्राई फ्रूट्स और बीज शरीर को आंतरिक मजबूती भी देते हैं।